برنا نيوز
برنا نيوز
رئيس مجلس الإدارةهبة مجدى
أهم الأخبار
وزير الإسكان يزور مشروع الفرسان بالرياض الذى تشارك في تنفيذه شركة مصرية جامعة قناة السويس تناقش مشكلات الأطفال والمراهقين في مدرسة الشهيد مصطفى محمود إجراء 196 عملية قلب مفتوح وقسطرة علاجية للمرضى الأولى بالرعاية فى أسوان بسبب فريق إسرائيلي، نقل مباراة بشكتاش التركي في الدوري الأوروبي إلى المجر محافظ كفر الشيخ: تحرير 18 محضرًا تموينيًا ضد المخابز المخالفة بدسوق وقلين وزير الخارجية يلتقي بنظيره الصومالي في الرياض لمتابعة مخرجات القمة الثلاثية القبض على 3 سائقي تكاتك لأداء حركات استعراضية بكورنيش الإسكندرية نجاح أول جراحة عظام بمستشفى زاوية الناعورة بالمنوفية بعد توقف عام كامل انطلاق حملة للتسوية ووضع بلدورات وانترلوك لشارع داير ساحل سليم أسيوط استجابة لمطالب أهالي سمنود.. محافظ الغربية: انتهاء رصف طريق مدخل المقابر بالناصرية محافظ القليوبية يوجه بالقضاء على ظاهرة النباشين ومداهمة أماكن تواجدهم اليوم، عمومية ”الجمباز” تعتمد فوز قائمة إيهاب أمين بالتزكية

لكي

الفواكه المجففة تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم

الفواكه المجففة
الفواكه المجففة

أوضحت المعالج إيرينا بارانوفا، الأطعمة التي تثير ارتفاع نسبة السكر في الدم تصبح السبب في ترسب الدهون الزائدة، قائلة إن عددًا من المنتجات الشائعة بين الروس تميل إلى التسبب في ارتفاعات قوية في نسبة السكر في الدم، مما يساهم في ظهور الوزن الزائد والسمنة (خاصة ترسب الدهون الزائدة في البطن).

وذكرت الطبيبة في هذا الصدد، أن المصادر الغنية بالكربوهيدرات السريعة أو القصيرة على شكل حلويات ومنتجات مختلفة مصنوعة من الدقيق الأبيض تعتبر خطيرة بشكل خاص، ولكن حذرت من أن هذه المجموعة من المنتجات التي تسبب قفزات مفاجئة في نسبة السكر في الدم تشمل أيضا الفواكه المجففة التي تبدو صحية.

ولها أهمية كبيرة للجسم من الطعام الذي نحصل عليه من السعرات الحرارية، وأخطر السعرات الحرارية هي ما يسمى بالكربوهيدرات القصيرة الحلويات الحلوة، والمخبوزات، والفواكه المجففة، وكذلك الفواكه الحلوة بكميات كبيرة، وقالت بارانوفا في قناتها على Telegram إن مثل هذه المنتجات ترفع نسبة الجلوكوز والأنسولين وتعزز الترسب السريع للدهون.

وأضافت الطبيبة أنه في النظام الغذائي يجب إعطاء الأفضلية للكربوهيدرات البطيئة الصحية (على سبيل المثال، على شكل حبوب كاملة)، ولكن يجب أيضًا التحكم في كميتها لمنع الوزن الزائد.

المنتجات التي لا تسبب السمنة هي الدهون عالية الجودة ومثل هذه المنتجات، عند تناولها بشكل كافٍ، لا تسبب ترسب الدهون؛ فهي تمد الجسم بالسعرات الحرارية التي يستخدمها في استقلاب الطاقة وفي الوقت نفسه، تبين أن الطاقة المستلمة طويلة الأمد - بعد تناول الدهون عالية الجودة، يشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة ويظل نشطًا وفعالًا.

وقالت الطبيبة أيضًا إن البروتينات يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي - فهي مادة بناء الأنسجة العضلية، وكلما تطورت عضلات الجسم بشكل أفضل، قل خطر الإصابة بالسمنة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى20 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6878 49.7875
يورو 52.4355 52.5457
جنيه إسترلينى 62.9345 63.0808
فرنك سويسرى 56.1063 56.2444
100 ين يابانى 31.8859 31.9560
ريال سعودى 13.2345 13.2618
دينار كويتى 161.4917 161.9211
درهم اماراتى 13.5267 13.5561
اليوان الصينى 6.8563 6.8705

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4280 جنيه 4257 جنيه $85.20
سعر ذهب 22 3923 جنيه 3902 جنيه $78.10
سعر ذهب 21 3745 جنيه 3725 جنيه $74.55
سعر ذهب 18 3210 جنيه 3193 جنيه $63.90
سعر ذهب 14 2497 جنيه 2483 جنيه $49.70
سعر ذهب 12 2140 جنيه 2129 جنيه $42.60
سعر الأونصة 133123 جنيه 132412 جنيه $2649.87
الجنيه الذهب 29960 جنيه 29800 جنيه $596.37
الأونصة بالدولار 2649.87 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى